正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。

睡前进食，会增加肠胃负担，不但会影响入睡，而且容易造成消化不良。如长期睡前进食，肯定有害身体。

　　英国沃里克医学院日前公布的一项调查显示，睡眠不足对人体健康非常有害，每天睡眠不足5小时的人，其死亡率要比每天睡7小时的人高1.7倍。 　　研究人员用10年时间对1万名政府机关的公务员进行了睡眠调查，发 ...